Zittend werk; in de jaren 80 werd gedacht dat dat ideaal zou zijn. Inmiddels weten we wel beter.

Lang zitten in dezelfde houding is erg belastend voor ons lichaam. Een goede stoel en een  goede inrichting van de beeldschermwerkplek zijn voorwaarden om goed te kunnen werken. Maar dan ben je er nog niet.

Afwisselen van houding en in beweging komen zijn erg belangrijk.

Enkele tips:

1 een hoog/laagbureau, zodat je tussen door ook staand kan werken. Het bureau moet elektrisch verstelbaar zijn, anders ga je het niet  even hoger zetten. Want er wordt gedacht dat 15 minuten staan afwisselen met  45 minuten zitten een goede richtlijn is.

2 loop tussendoor naar de printer of koffie-automaat

3 doe iedere 20 minuten een paar oefeningetjes zoals een schoudercirkel, armcirkel, jezelf uitrekken. Een micro-pauze zorgt ervoor dat je lichaam weer in beweging komt. Bovendien bevordert het je concentratie.