sssst hoe slaap jij ‘s nachts?
Klik op deze link, zodat je de folder kunt inzien: ssst hoe slaap jij?
Heb ik hooikoorts, griep of corona ?
Nu het hooikoorts-seizoen is aangebroken, zijn klachten zoals loopneus en hoofdpijn moeilijk te duiden.
Onderstaand overzicht geeft inzicht in de overeenkomsten en verschillen.
( Bron: Zorgwijzer)
multitasking kost veel meer tijd
Multitasken; we denken dat we er goed in zijn. Maar dat is een illusie!!
Doe deze test:
Gebruik een stopwatch. Neem pen en papier.
Leg je papier dwars , zet je stopwatch aan en schrijf de volgende zin
“Multitasking kost veel meer tijd “
Ga daarna direct door met onder iedere letter 1 cijfer te zetten
Noteer de tijd. Het hoeft […]
Staan is het nieuwe zitten
Zittend werk; in de jaren 80 werd gedacht dat dat ideaal zou zijn. Inmiddels weten we wel beter.
Lang zitten in dezelfde houding is erg belastend voor ons lichaam. Een goede stoel en een goede inrichting van de beeldschermwerkplek zijn voorwaarden om goed te kunnen werken. Maar dan ben je er nog niet.
Afwisselen van houding en […]
De pijn zit tussen mijn oren, maar het doet echt heel zeer hoor!!
Mensen met pijn worden soms naar huis gestuurd met de opmerking dat het tussen hun oren zit. Een hele vervelende opmerking , want als iets tussen je oren zit, betekent dat volgens het spreekwoord dat je het verzint, dat je het jezelf inbeeldt… en dat is absoluut niet waar!!
De pijn die je hebt, is echt […]
Je energie uit balans?
Wat kun je zelf doen om weer in balans te komen?
Meer aandacht voor de energievreters kost nog meer energie
Als je het gevoel hebt dat je uit balans bent geraakt qua energie, dan kun je twee dingen doen. Je kunt je richten op de dingen die moeilijk gaan en die je veel energie kosten en proberen […]
Maak van je hart geen moordkuil
Spreekwoorden hebben naast hun figuurlijke betekenis een duidelijke link met de lichamelijke klachten.
Opgekropte gevoelens en gedachten hebben grote invloed op je welzijn: onrust in je hoofd, een snellere of diepere ademhaling, ademnood, een benauwd gevoel in of rond de borst, een waas voor de ogen, een “dizzy” gevoel, pijnlijke steken in de borst, bonzen van […]
De 4 stresstypes uit het boek Daar ga ik weer van Carien Karsten
Een kleine impressie van het boek:
Er zijn 4 soort stresstypes:
De turbotypes (42%)
De crashtypes (18%)
De hooggevoelige types (6%) en
De bore-outtypes (4%)
Het Turbotype kenmerkt zich door gas bij te geven als de druk hoger wordt. Hoge energie. Op het werk werkt een turbotype altijd hard, is zeer productief. Het risico is dat je teveel gas blijft geven, waardoor je […]
Voordelen van staand vergaderen
Een mens besteedt maar liefst een kwart van zijn werktijd aan vergaderingen. En vaak zijn dat niet de meest vruchtbare uren. De eindeloos voortslepende bijeenkomsten waarin iedereen zijn al dan niet zinvolle zegje wil doen – we kennen ze allemaal.
Dat kan beter, dacht TNO. Door staand te vergaderen bijvoorbeeld. Een stuk minder comfortabel, en dat zou de […]
Voor u gelezen: De verademing door Bram Bakker en Koen de Jong
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend. Je […]